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Ingrédients : 200 g de semoule de blé huile d'olive 1 melon 1 poivron rouge 2 tomates 3 citrons 1 concombre menthe fraîche sel poivre persil Préparation : verser le couscous dans un saladier, ajoutez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, sel, poivre. Verser...

Ingrédients : Tomates Mozzarella Maïs en boîte Basilic vinaigrette Couper tomates et mozzarella en petits morceaux. Saler les tomates. Préparer la vinaigrette, ajouter tomates, maïs et mozzarella. Parsemer généreusement de basilic séché et mélanger la...

Ingrédients : 50 cl de bouillon de légumes 1 courgette 2 poivrons (1 rouge + 1 vert) 150 g de dés de jambon 100 g de gruyère rapé beurre Préparation : Dans un plat à gratin, disposer l'ebly cru, les légumes coupés en petits morceaux et les dés de jambon....

Ingrédients : 200 g d'Ebly 1 poivron 1 barquette de feta 3 tomates vinaigrette Préparation : Faire cuire l'ebly, l'égoutter et le laisser refroidir Couper le poivron, les tomates et la feta en petits morceaux Préparer la vinaigrette Mélanger tous les...

Ingrédients : 1 chou chinois 200 g de riz crème fraîche 1 filet de poisson par personne 3 tomates herbes de provence huile d'olive sel poivre Préparation : Détailler le chou chinois en lamelles, le laver et le faire cuire à la sauteuse, saler et poivrer....

Ingrédients : 2 concombres 1 boîte de pousse de soja 150 g de crevettes décortiquées 2 yaourts nature brassé 1 jus de citron persil ou ciboulette ou herbes de votre choix Préparation : Couper les concombres en petits cubes, saler et laisser égoutter faire...

Ingrédients : Mâche 2 betteraves cuites 1 petit sachet de croûtons nature 100 g de gruyère, emmental ou beaufort ou fromage de votre choix noix vinaigrette Préparation Couper les betteraves et le fromage en petits cubes Préparer votre vinaigrette Ajouter...

Ingrédients : 4 brochettes de dinde curry en poudre sel, poivre jus de citron tamari Faire cuire les brochettes de dinde à la sauteuse avec un peu de beurre. Saler, poivrer En fin de cuisson, saupoudrer de curry Ajouter ensuite du jus de citron et quelques...

Ingrédients : Tofu tamari jus de citron gingembre 2 ou 3 carottes 1 oignon 100 g de petits pois 1 boîte de champignons de Paris 250 g de nouilles chinoises Faire mariner le tofu coupé en petit morceaux dans un mélange tamari, jus de citron, gingembre...

1 oignon 2 poivrons 1 blanc de poulet par personne 1 petit pot de sauce tomate herbes de provence Pour accompagner : riz